Советы, как избавиться от негативного мышления?

?Осознанность. 
Нужно быть бдительными относительно эмоций, которые вы испытываете и состояний, в которых пребываете.

?Рефрейм. 
Подавляющее большинство негативных мыслей не имеют никакого отношения к реальности. 

?Замена. 
Вы можете пребывать в угнетенном состоянии, но если фокусироваться на позитивных мыслях, они проникнут в подсознание и через какое-то время ваше настроение улучшится.