Эксперт рассказал, как навсегда избавиться от жира на животе
02.05.24 13:26 22
Время прочтения:
Фото: freepik.com
Для избавления от абдоминального жира специалист призвал сократить количество потребляемых калорий, заменить углеводы на клетчатку и заняться спортом. Если у вас нет привычки к физическим нагрузкам, начните хотя бы ходить:
Страдающие от ожирения женщины, которые выполняли 12-недельную программу по ходьбе в течение 50-70 минут три дня в неделю, значительно сократили свой висцеральный жир по сравнению с теми, кто вёл сидячий образ жизни.
Также специалист напомнил, что надо есть больше белковой пищи, не отказываться от полезных жиров, высыпаться и стараться избегать стрессовых ситуаций.
Обсудить «0»
Загрузить ещё
Самое читаемое
В Краснодаре женщина бросила маленькую дочь в супермаркете и сбежала
В Ангарске женщина с 2-летней дочерью ушли гулять и пропали без вести: их не могут найти уже 2 дня
Во Внуково задержали пассажира с 70 тысячами евро, которые он поленился задекларировать
Московская пенсионерка перевела мошенникам ₽14 миллионов чтобы сохранить своё имущество
Полиция накрыла казино для пенсионеров в Москве
Возвращающий молодость редкий гриб нашли в России
РЕГИОНЫ
ЖИВОТНЫЕ
В Краснодаре женщина бросила маленькую дочь в супермаркете и сбежала
В Ангарске женщина с 2-летней дочерью ушли гулять и пропали без вести: их не могут найти уже 2 дня
Во Внуково задержали пассажира с 70 тысячами евро, которые он поленился задекларировать
Московская пенсионерка перевела мошенникам ₽14 миллионов чтобы сохранить своё имущество
Полиция накрыла казино для пенсионеров в Москве
Возвращающий молодость редкий гриб нашли в России
Российские учёные заставили сотни котов эякулировать с помощью тока
Инвалид систематически избивает свою собаку-поводыря - пинает ее ногами, подвешивает за ошейник, лупит кулаками
Учёные заподозрили свинозадого червя в эволюции
В китайском зоопарке собак перекрасили в панд
Суматранский орангутан первым из животных использовал травы для лечения раны
Белая хаски из Архангельска попала в "международный розыск"
Ставшая порномоделью тюремщица пожаловалась на преследующих её заключённых
Стрим-портал между Дублином и Нью-Йорком закрыли
Подросток уснул с цепочкой на шее рядом с зарядкой и получил сильнейшие ожоги в США
Французы записали в школу овец, чтобы её не закрыли
Власти Бельгии будут штрафовать проституток, отказывающихся от секса
Эту женщину зовут Тэйлор и ей как раз зачитывают приговор. Весьма суровый – пожизненное без права на УДО
Рецидивист пытался угнать экскаватор в Чебоксарах
В Подмосковье дворовая собака откусила часть члена 49-летнему мужчине. Он просто решил её подразнить
Пьяные туристы случайно утопили BMW в Чёрном море, пытаясь сделать красивые фотки на фоне волн
Продавщица питерского ТЦ избила конкурентку, к которой ушли её клиенты
Слабоумие и отвага в подмосковном Королёве: там парень обвязал себя шторой и вышел в окно 9-го этажа
Супруги украли из помещения организации в Москве сейф с 91 млн рублей
Странная смерть ученицы воскресной школы в Подмосковье: мать нашла дочь без сознания в ванной
Китайский кроссовер GAC чуть не сжёг заживо своего хозяина
В Люберцах девушка устроила пожар во время обряда по изгнанию демонов из квартиры
В Тыве годовалый ребенок выпал из окна и разбился насмерть
Женщина перепутала педали и переехала мужа в Ачинске
Пятеро пьяных школьников угнали машину: уходя от полицейской погони они утопили авто, трое погибли
