О витамине С

Содержащийся витамин в продуктах - гораздо лучше усваивается , чем синтетический.

Укрепление иммунитета - это далеко не все ценные свойства Аскорбиновой кислоты. 
— Рекомендуется обязательно включать в свой рацион продукты, богатые витамином, как в сезоны простудных заболеваний, так и на регулярной основе.

50 мг. витамина С содержат:

30 гр. черной смородины.
25 гр. киви. 
25 гр. свежей петрушки. 
50 гр. сладкого перца. 
50 гр. свежего эстрагона. 
70 гр. кресс-салата. 
80 гр. свежей красной капусты. 
100 гр. цитрусовых в виде фруктов или выжатого сока. 
200 гр. печени или почек.

Витамин С- главный антиоксидант который защищает

— От болезней зрения, связанных с возрастом. 
— От хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. 
— От негативного действия ультрафиолетовых лучей.