Какую обувь носить летом и почему стоит отказаться от ботинок или туфель с узкими мысками

Лето — самое время переобуться и надеть открытые сандалии, босоножки или мягкие кеды.

Можно ли навредить такой обувью и что носить при плоскостопии? 

Главное правило при выборе обуви (как при плоскостопии, так и без него) — комфорт и удобство. Обувь должна соответствовать анатомическому строению и биомеханике стоп. Прежде чем отправиться в магазин за очередной парой, лучше всего посетить травматолога-ортопеда. Как бы странно это ни звучало, но врач правильно определит ваш размер, даст рекомендации, исходя из особенностей строения вашей стопы, при необходимости — изготовит ортопедические стельки. Если вам показаны стельки — их обязательно нужно взять с собой в магазин и подбирать обувь вместе с ними.

Обувь бывает модельной, анатомической, ортопедической. Модельную носить категорически нельзя (исключение — несколько минут для фотосессии). Ортопедическая обувь назначается только при патологических деформациях и процессах или после операций. Анатомическая — это любая другая обувь, которую мы носим ежедневно в обычной жизни. Именно она и продается в обычных магазинах.

Летом лучше всего отдавать предпочтение открытой обуви: в ней пальцы не испытывают давления во время ходьбы, а кожа и ногтевые пластины «дышат». Если вы любитель закрытой обуви — обратите внимание на носовую часть. Представьте, как будет располагаться в ней ваш передний свод стопы. Если мысок ваших ботинок или туфель слишком заужен — давление на пальцы при ходьбе будет увеличиваться. В течение дня конфигурация стопы меняется, принимая форму обуви. При этом человек очень быстро адаптируется к дискомфортным ощущениям.

Основные требования при выборе обуви:
? правильный размер;
? жесткий задник (для фиксации стопы);
? каблучок 3-4 см;
? пяточно-носочный перекат 10-12 мм;
? шнуровка или липучка для плотной фиксации голеностопа.

И еще одно правило: не доверяйте покупать вам обувь кому-то еще (маме, жене, подруге). Примерять обувь перед покупкой нужно лично.