Когда у вас не хватает витаминов и микроэлементов, вы рискуете стать жертвой судорог

Заключается в вашем сбалансированном рационе - или скорее в его отсутствии. Когда у вас не хватает витаминов и микроэлементов, вы рискуете стать жертвой судорог.

Недостаток кальция в крови, например, сделает ваши нервы сверхчувствительными, вызывая частые и болезненные судороги. Этот минерал необходим для расслабления мышц, и его дефицит может привести к болезненной готовности к судорожным конвульсиям.

Но не только кальций может быть виноват в мучениях. Недостаток витамина D также может вызвать судороги, поскольку он участвует в регулировании обмена кальция в организме.

Если у вас не хватает магния, это также может стать причиной судорог. Этот элемент - физиологический регулятор возбудимости клетки, и его недостаток может сделать мышцы сверхчувствительными.

Так что если вы не хотите, чтобы ноги перестали слушаться вас, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов.