У людей, которые отсыпаются на выходных, снижается тревога и риск депрессии, заявили учёные

В исследовании говорится, что речь идёт о компенсации тех часов сна, которых не хватило в будни. 

Чтобы снизить или совсем убрать депрессивные симптомы, нужно спать хотя бы на несколько часов больше в субботу и воскресенье: один час сна снизит симптомы на 38%, а два - уже на 46%. Кроме того, больше всего изменения в своём состоянии почувствуют те, кто спит обычно по 5-6 часов.