Популярная для спортсменов пищевая добавка улучшает когнитивные способности при нехватке сна

По словам исследователей из Института нейронауки и медицины в Германии, популярная пищевая добавка для спортсменов, известная как креатин, может повысить когнитивные способности при недостатке сна. Креатин представляет собой азотосодержащую карбоновую кислоту, которая способствует насыщению клеток организма водой и обеспечивает их энергией.

В рамках проведенного исследования, опубликованного в научном журнале Scientific Reports, 15 испытуемых были лишены сна на протяжении всей ночи и должны были решать когнитивные задачи. Некоторые из них получали креатиновые добавки, в то время как другим давали плацебо.

Отмечается, что те испытуемые, которые принимали креатин, лучше справлялись с испытаниями, включая тесты на словесную память и время реакции, по сравнению с теми, кто получал плацебо. Это свидетельствует о том, что креатин обладает способностью повышать умственную активность и объем памяти, даже при отсутствии достаточного сна, который обычно снижает эти когнитивные способности. Теперь ученые предполагают, что креатин может стать здоровой и безопасной альтернативой кофеину и другим стимуляторам.