Гастроэнтеролог рассказала, как родителям правильно накормить школьника

Детям жизненно необходимо получать с пищей много качественных углеводов, жиров и белков, есть фрукты, овощи, зелень, а также животные и растительные белки в виде нежирного мяса, рыбы и, к примеру, бобовых.

Также, для правильного роста и развития детского организма питание должно быть разнообразным. Наиболее оптимально, если в течение дня ребенок школьного возраста будет, есть не менее четырех раз. Из них три раза — утром, днем и вечером — еда должна быть горячей.

Как "прокормить" ребенка в школе?

💬 По возможности лучше один раз плотно поесть на большой перемене, чем перекусывать понемногу, — говорит врач. — Однако случается и такое, что дети с утра не хотят завтракать или отказываются обедать в школьной столовой. Тогда родителю следует приготовить для ребенка перекус с собой.