Не можете войти в рабочий режим и заставить себя хоть чем-то заниматься? В этом виноват январский мозг

Январский мозг — этот термин наверно знакомый многим, кто сталкивался с трудностями возвращения к работе после продолжительных праздников. Если вы до сих пор не можете войти в рабочий режим и принудить себя к деятельности, то виновником этой ситуации, безусловно, является январский мозг, говорят специалисты.

Ученые объясняют, что длинные праздники приводят к изменению регуляции циклов сна, бодрствования и биологических ритмов. Возвращение к рутине внезапно и резко становится настоящим стрессом для нашего организма. Для успешного восстановления привычного режима необходимы естественный свет, физическая активность, употребление витамина D и правильное соблюдение расписания сна. Кроме того, психологи советуют не винить себя за то, что в начале рабочих дней не хочется ничего делать.