Привычка долго спать по выходным не помогает отдохнуть

Согласно заявлениям врачей-фармацевтов, привычка долго спать по выходным не только не способствует полноценному отдыху, но и может быть вредной для организма. По их мнению, такая практика нарушает внутренние часы организма, вызывая трудности с засыпанием и сбивая режим дня.

В результате у человека возникают проблемы с беспокойством и накоплением усталости. Для достижения бодрости и энергичности на протяжении всей недели рекомендуется следовать регулярному графику сна, просыпаясь и ложась в одно и то же время и обеспечивая не менее 7 часов сна.