Безработный москвич перевел 8 млн девушкам с сайта знакомств. Они обещали ему секс втроем В Тайшете мужчина натравил ротвейлера на полуторагодовалого ребенка В Иркутске школьник на спор проглотил магниты В Ставрополье мигрант, владеющий конным заводом, запирает без еды и воды истощенных лошадей Житель Ленобласти избил соседа топором, после чего "сам упал" и умер В Москве полицейский украл у мужчины 5,5 млн с помощью двух пальцев В курском магазине посетитель сломал нос продавщице за то, что она не знала, где находится Монголия Пенсионер из Красного Села пытался застрелить соседей из-за прогулок с собакой под его окном В Калифорнии уволили ИИ-священника после того, как он предложил прихожанам креститься в изотонике Gatorade Все началось в 2015 году, когда Герта Пинниг однажды возвращалась с подругами затемно домой и ей вдруг приспичило,

Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа

22.04.24 06:26 4

Время прочтения:

Фото: freepik.com

Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа. Топ-5 привычек от участников проекта — стильных и движовых жителей столицы старшего возраста:

1. Ведём ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами.

2. Не забываем о физнагрузках. Ежедневные 5-10 тысяч шагов или занятия на модных тренажёрах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение.

3. Качаем мозг. Например, зубрим английский или китайский. Это уменьшает риск угасания ментальных способностей.

4. Общение. Одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5–6 лет меньше. Болтаем о сериалах, настолках и прочих интересностях.

5. Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия.