Пьяные туристы случайно утопили BMW в Чёрном море, пытаясь сделать красивые фотки на фоне волнРецидивист пытался угнать экскаватор в ЧебоксарахВ Подмосковье дворовая собака откусила часть члена 49-летнему мужчине. Он просто решил её подразнитьПродавщица питерского ТЦ избила конкурентку, к которой ушли её клиентыСлабоумие и отвага в подмосковном Королёве: там парень обвязал себя шторой и вышел в окно 9-го этажаСупруги украли из помещения организации в Москве сейф с 91 млн рублейАльфонс из провинции обманул через сайты знакомств 300 женщин на десятки миллионов рублейКатолический священник шокировал прихожан, заявив, что Христос, умирая на кресте, испытал эрекциюПарень познакомился с девушкой в «Дайвинчике» и по её совету купил пару картинок NFT для перепродажиАмериканский полицейский перепутал комнаты и расстрелял 23-летнего темнокожего лётчика ВВС США

Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа

22.04.24  06:26  4
Время прочтения:
Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа


Фото: freepik.com

Куратор «Московского долголетия» Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа. Топ-5 привычек от участников проекта — стильных и движовых жителей столицы старшего возраста:

1. Ведём ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами. 

2. Не забываем о физнагрузках. Ежедневные 5-10 тысяч шагов или занятия на модных тренажёрах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение.

3. Качаем мозг. Например, зубрим английский или китайский. Это уменьшает риск угасания ментальных способностей.

4. Общение. Одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5–6 лет меньше. Болтаем о сериалах, настолках и прочих интересностях. 

5. Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия.

Что думаешь? Оцени:
 
Загрузить ещё
РЕГИОНЫ ЖИВОТНЫЕ
© Журнал «Далматин», 2023 - | Все права защищены.
Возраст 18+
Журнал «Далматин» — это ваш надежный источник безумной информации, захватывающих фактах, ценных советов.
© Журнал "Далматин", 2023 -
[desktop] [desktop]
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с нашей Политикой в отношении обработки персональных данных. Подробнее
Хорошо, продолжим