Врач дала советы по борьбе с думскроллингом

Термин думскроллинг означает непреодолимую тягу к чтению плохих новостей. Люди зачастую просто не могут оторваться от пролистывания ленты с описанием всяких ужасов, а соцсети подливают масла в огонь, выдавая все новую и новую тревожную информацию.

При этом, по мнению специалистов, пользы от такого чтения ровно ноль, а вот вреда – полно: от депрессий до повышенного давления, нарушения обмена веществ и прочих “прелестей”.

Врачи рекомендуют:

1. Отказываться от интернета, соцсетей и новостей в определенное время – как минимум перед сном.
2. Отключить все необязательные оповещения. 
3. Вечером и в перерывах между работой пользоваться в телефоне режимом “Не беспокоить”