Как сохранить здоровье сердца на долгие годы?
1. Правильное питание: употребление свежих фруктов и овощей, магния, калия и витаминов группы В помогут поддерживать здоровье сердца.
2. Регулярные физические нагрузки: походы в спортзал или просто активный образ жизни помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на работе сердца.
4. Поддержание здорового веса: избегайте лишнего набора веса, так как ожирение является фактором риска для развития сердечных заболеваний.
5. Управление стрессом: практика медитации, йоги или других методов расслабления поможет снизить уровень стресса и поддержать здоровье сердца.
6. Регулярные медицинские осмотры: проверка давления, холестерина и других показателей поможет выявить возможные проблемы и предотвратить развитие сердечных заболеваний.
В Череповце мужчина закинул использованные презервативы в чаны со святой водой сразу в трех храмах
В Белгородской области мигрант изнасиловал алабая семьи, у которой работал
Неизвестный носколюб напал на женщину с ребёнком и потребовал её носок. Получив добычу, он убежал
К знакомствам на «Госуслугах» не допустят мошенников, «шалашовок» и женатых
