Бег имеет такую же эффективность для улучшения психического здоровья, как и применение антидепрессантов

Исследование, проведенное в Университете Врие в Амстердаме, показало, что бег имеет такую же эффективность для улучшения психического здоровья, как и применение антидепрессантов. Более 140 пациентов, страдающих депрессией или тревожными расстройствами, были включены в исследование. Из них 45 человек использовали антидепрессанты, а остальные 95 занимались бегом два или три раза в день по 45 минут.

После окончания исследования улучшение психического состояния было замечено у 44% участников из обеих групп. Также те, кто занимались бегом, отметили улучшение физического здоровья.